多吃蔬菜可以变白吗(多吃蔬菜可以变白吗男生)
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吃什么可以让皮肤变白变嫩
多吃含VC的食物或水果可以使皮肤变白变嫩哦，就比如说柠檬，猕猴桃这样的高含量VC都是可以使皮肤去黄，去暗沉，提亮美白的。
多吃蔬菜可以变白吗
蔬菜中富含各种维生素类，若想美白可以多吃蔬菜中喊维生素C较多的品类，维生素C是可以美白的，但是也要注意物理防晒
吃什么食物能让皮肤变白
多吃富含有维生素C的食物。
因为维生素C具有抗氧化的成分，能够美白皮肤，比如可以吃西红柿、奇异果或者柑橘、金桔、柚子等，也可以把这些水果榨成汁来喝。
可以适当的吃黄瓜，黄瓜具有美肤的功效，而且也可以适当的喝绿豆百合汤，百合对于皮肤来说具有很好滋补的作用，能够使皮肤弹性光滑细腻。同时也可以适当的吃桃子，桃子可以改善气色，桃子当中含有非常丰富的铁，可以活血，能改善苍白的脸色可以滋润肌肤。还有柠檬，柠檬含有丰富的杏鑫地址维生素C，美白的功效也是非常好的，能够促进肌肤新陈代谢，延缓肌肤衰老。
吃什么皮肤能变白
想让皮肤变白的话，可多吃柠檬、橙子、猕猴桃、草莓、樱桃、芹菜、白菜、黄瓜、西红柿等水果蔬菜，由于这些食物中都含有维生素C，而维生素C能中断黑色素的生成过程，并可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，影响酪氨酸酶的活性，从而可有效干扰黑色素的生物合成，因此长期吃富含维生素C的食物的话，可使皮肤变白。
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